12月第3週。。。そこそこ頑張りました。 平均的な週だったような。。。約１０時間運動しました。 いい感じが続いています。 天気も晴天が多く、ありがたい！ 2011年12月11日(日) 2 1 Bike 56.0 km 2時間24分02秒 走りました 23.3 km/h (02'34 /km) 成東・山…