トレーニング日記
ランキング参加中gooからきました ランキング参加中トライアスロン愛好者の会 ランキング参加中マラソン ジョグのねっとわーく日記 （コピペ） 今日のGarminデータ （トレーニング：ラン） （睡眠と休息のタイムライン） （睡眠コーチ） Amazon商品の紹介（A…
昨夜、普通なら眠る時間帯から、明日は休みだからと気が緩み 少しだけと新しいドラマをNETFLIXで観てしまったら、、、面白くて一話で終われない。 続きが気になり、２話、３話と、、気がついたら午前３時近く、、やば〜ってなった。 就寝、起床時刻も含め、…
気まぐれに、久々のトレーニング日記 ３月になってからジョグのねっとワークに「日記」も書いていたので こちらにもと、コピペ Diary 2025年3月1日（土） 4-19℃ ２月末にAmazonで貯まっていたポイントで初めてのHoka One Oneを買った。 Clifton ９ 心拍数は…
娘が昨日入院した木更津の病院まで妻と高速使って1時間ちょいドライブ。 その前に、午後１時頃よりノートレ回避で近場を時短ジョグ。 本日、８月７日午前3時15分に娘が無事出産、初孫誕生でした。 ２８０６Ｇ 身長４７ｃｍの元気な女の子 とてもいいタイミン…
連続ドラマに嵌り夜中まで見続けて睡眠不足という毎日 トレーニングも時短で運動不足解消、健康維持レベル Diary ２０２４年４月８日（月）13-22℃ 二日前にスイスから日本に一時戻って来た旧友との約束の日 時間と場所はＬＩＮＥでやりとりして お互い朝一予…
３週間前くらいから超低空飛行、、さらに下降してた。 首の痛みが少し和らいだ感じからか？ 少し上向きに向かっている感じ。 このまま上昇できれば嬉しい Diary ２０２４年４月１日（月） （ノートレ） ２０２４年４月２日（火）6-19℃ 2週間近くほぼノートレ…
３月はこのＢＬＯＧ更新ほぼ休みだった感 首の痛みとか、いろいろでやる気が萎み、トレーニングも全然頑張らなかった。 気まぐれにやってもゆるトレばかりで終盤はノートレの連続だった。 ３１日分をまとめて備忘録として 「ジョグのねっとわーく」 にも日記…
この６日間は休まず運動できました。 トレーニングというより健康維持レベル程度の運動で 体力低下をなんとかくい止めたいという思いです。 Diary ２０２４年２月２４日（土）0-9℃ 5.53km 35分40秒 9.3km/h (6'26/km) ・相対的エフォート：85 「自民党裏金リ…
この６日間はまずまずでした。 ノートレは僅か１日だった。 ゆるくても続けることで回復傾向、、上向きになってきています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ また政治ネタです、、、今の政府に不満だらけですから。 ＷＥＢで面白いも…
大したトレーニングしていないのに 負荷が高すぎるって！？ どんだけ体力落ちてんのって感じ この１４日間ではノートレは４日だけだった（１０勝４敗） 内容的に薄くても、ゆるくても体を動かすことが大切。 このまま今のペースを維持してボチボチ頑張ろうと…
2月に入ってからは時短でゆるくでノートレはなんとか回避している感じ。 低レベルの負荷も休まず続けていければ、その内に戻すことができるはず。 Diary ２０２４年２月３日（土）-1-11℃ 3.57km 25分54秒 8.3km/h (7'15/km) 不整地ジョグ 相対的エフォート:6…
この16日間は不調、、絶不調と言ってもいい、、最近あまり記憶がないくらい。 何年振りくらい？（少なくとも現役引退後は初めて）に風邪をひき、、 インフルだったのか？はたまたコロナだったのか？ 基本的には医者には頼らない生き方をしているし、 熱も測…
この7日間は三勝四敗だった（負け越し） ノートレは４日、、ノートレ日は言い訳日記。 まあこんな感じでぼちぼち、、今年はまだまだ低空飛行が続きそうな。。 Diary ２０２４年１月１１日（木）2-8℃ 退社後の元気館トレ 作業が２時間延長。 その分チェック…
この6日間、仕事の日は3日、休みが3日と平均的な感じなんだけど 一日の仕事の密度（内容）が濃く＆時間が少し長めで（定時で終わらん） しばらく？ずっと？続きそうな感じです。 ここは開き直って稼ぐことにしようと思っています。 なので以前より退社後のト…
年明け早々悲しいニュースが続いて２０２４年はいったいどうなるのか？って 良いイメージを持てない人も多くいると思う。 この暗い雰囲気に飲まれないようにしたい。 悪いニュースが続いたのは単なる偶然のはず。 新年は始まったばかり、きっとこれから多く…
レース直前の数日間というのは いよいよだなというほど良い緊張感、ワクワク感、少々の不安もあったり 何度やっても何とも言えない気持で過ごすことになります。 トレーニングというほどの負荷ではやっていません。 適度に身体を動かして、、ゆるくても動き…
仕事で疲れているので調子がいいのだか悪いのだけわかりません もうこのまま行きましょう！ ジタバタすると反って悪くなるでしょう。 疲れが残るようなトレーニングはここ1週間以上はやっていないけどね。 気になるような痛みはいくつかあるけど これは慣れ…
仕事、トレーニング以外でもやるべきこと、やりたいことがあり 思うようには（細かいプランのようなものはない）できていないこの４日間でした。 かなり低いレベルでのキープです。 久々の大会は天候に恵まれ、、雨は降ってほしくない、、台風接近なんて論外…
トレーニングとしてはそんなに頑張っていません。 なのでハードトレーニングで消耗した身体の回復。。。という訳でもないです。 が、仕事（募集要項では「軽作業」でしたが、思った以上に肉体労働）の疲れもあって 翌日までに疲労感、身体の痛みが取れていな…
３週間後に大会があるから、 ゆるくてもなんとか走り続けている、、そんな４日間でした。 どんな大会だとしても、迫ってくると意識してしまいます。 ６年振りのトラ・レースですから、ちょっとドキドキです。 事故なく、怪我無く、無事フィニッシュラインを…
完全に休んではいないけど、そんなに頑張っているわけでもない。 ほどほどなんだけど、ＧＡＭＩＮくん曰く、フィットネスレベルが低下している。 これ、休息や栄養状態、、、健康面が要因、、、当たっている気がする。 最近ちょっと睡眠不足、、、大相撲が始…
ゆるい感じが続いている。 なんとか調子を上げて行きたい。 継続は力なり Diary ２０２３年９月７日（木）23-29℃ 12.53km 1時間17分53秒 9.7km/h (6'12/km) 夕方ラン ・相対的エフォート: 144 朝からどんよりとした曇り空。 予定もないので車を出して出かけ…
（6年振り？ ウエットスーツを引っ張りだして着てみました） （重くて、ゴムが硬くなって負荷になるくらいの年季ものです） （なんとか大丈夫そうなので、これで行きます） 定年退職後からの年金生活も早３年目、、、 残念ながら金持ち父さんとはならず、悠…
九十九里トライアスロン2023のホームページによると 競泳金メダリストの萩野公介さんの参戦が決定したそうです 今年５月に開催されたホノルル・トライアスロンでトライアスロンデビュー、 で、次の挑戦の場に九十九里トライアスロンを選んでいただいたことは…
”９９Ｔ”とは「九十九里トライアスロン」の愛称というか略称である。 地元、千葉県内で来月に開催されるトライアスロン大会だ。 ２０２３年、今年で１０回めらしい。 今までこの大会には出たことはないが、 九十九里浜を舞台とするトラ・レースは調べてみた…
意識して走る日を増やしています。 ３月までほとんど走っていなかったからですが、 大好きな暑い季節、夏に向けて走ろうと思います。 身体の方はいろんな所に痛みが出たりしているので 絶好調にはほど遠い状態が続いています。 それでもできる範囲で、無理は…
５月になって１２日間で９日も走っているって、 こんなに走っているのはいつ以来？ 気持はランナー？？？ ランナーなKｕｍａです。 まだ身体の左側には痺れがあったり、痛みがあったりと不具合があるために 動きが悪くなってしまったまま戻る感じはないなが…
何処かへ出かけることもなく、特別なことは何もなく、平凡な日々です。 それでも小さな楽しみがいくつもあるので それなりに結構楽しんでいます。 Diary ２０２３年５月８日（月）10-16℃ 23.50km 46分37秒 30.2km/h (1'59/km) ROUVY-Knysna to Sedgefield | …
身体的には不具合だらけで調子が良いとはとても言えないけれど、 気持ち的にはやる気が出て来た感じ、、、だからこの日記も続いている 精神的には安定した充実した日々を送っていると思う。 Diary ２０２３年５月５日（金）15-26℃ 15分 自重補強トレ ちょっ…
腰の左側にちょっと痛み、左足の方は相変わらずの痺れ、、、だけど やれる範囲でやれることを積み重ねているのは、 自分でエライと自分を褒めてみる（笑） 先月のやる気をなんとか維持している感じ Diary ２０２３年５月１日（月）13-21℃ 10.76km 1時間9分17…
