先月、１０月のトレーニング、楽しみのまとめを備忘録として トライアスロン・トレーニング ２０２３年 １０月 月間トレーニング この１ヵ月の 回数 距離（km) 時間 (minute) 1day最長距離（km） SWIM 10 13.00 333 2.00 BIKE 10 227.07 497 91.00 RUN 11 10…