もう直ぐ2025年も終わる年の瀬になって
やっとですね。
先月、11月のトレーニングや楽しみ（趣味）のまとめを備忘録として。
- トライアスロン・トレーニング
- 読 書
- 映画鑑賞
- ドラマ鑑賞
- ONE PIECE 鑑賞マラソン
- 仕事（パート・アルバイト）
- トピックス
- Amazon商品の紹介（Amazonアソシエイトとして広告を利用しています）
トライアスロン・トレーニング
２０２５年１１月
この１ヵ月の 日数（回数） 距離（km) 時間 (minute) 1day最長距離（km）
SWIM 0 0.00 0 0.00
BIKE 8 149.54 399 30.20
RUN 8 100.94 766 33.06
補強・筋トレ 12 ---- 330 46(minute)
総時間 (minute):準備運動、ストレッチを含む総時間（minute) : 1555.0（＝約25.9時間）
トレーニングした日数：26
28時間もやっていないのに、、、ちょっと間違っているような？
何かこれも変だな？？ ワークアウト（＝筋トレ）がトップ？
スイム。。。元気館トレは休みにしていたので全く泳がず
⭐️0
バイク。。。部屋バイクトレ（Rouvy）のみ、、２００kmが最低ラインの目標だから
⭐️2 コンスタントにできなかったのもあり届かず
獲得標高（Elevation）はトータルで1694m。
ラン。。１５０kmを距離目標としていたが風邪をひき18日以降ほとんど走れず失速。
⭐️2
筋トレ。。。走れない分、言い訳のように筋トレ、、何もしないよりは。
⭐️3
全体で⭐️2 かな？
全体で25.9時間、SBRの３種目では19.4時間。
１８日過ぎた頃からは最適範囲のはるか下方へ、、体調不良（風邪をひいてしまった）が
足を引っ張った。 １０月に続いて１１月も後半に失速でした。
トライアスロン・レース復帰の年、このブログ開設の年である
2011年以降の年間トレーニング（距離：ｋｍ）の推移。
YEAR DAY SWIM BIKE RUN
2011 270 234 3601 1701
2012 292 368 4325 1703
2013 258 217 2756 908（4月：交通事故、左脚甲骨折）
2014 260 212 2284 1118
2015 314 207 2007 2786
2016 320 295 2357 2355（5月：左膝疲労骨折）
2017 294 170 2691 2308
2018 280 97 1242 2708
2019 267 338 1036 1537（1月：腰椎椎間板ヘルニア発症）
2020 313 43 4463 1730
2021 332 43 7522 1546
2022 287 110 2347 1139
2023 298 112 2132 1345 (10月：頸椎椎間板ヘルニア発症？）
2024 278 48 2069 864
2025 292 27 2015 1257 （11月末現在）
（小数点以下は切り捨て）
読 書
2025年11月の読書メーター
読んだ本の数：1冊
読んだページ数：472ページ
読書メーターを始めた２０２１年からの読書記録
2021年 37冊
2022年 108冊
2023年 63冊
2024年 44冊
2025年 37冊 （11月末現在）
映画鑑賞
2025年11月に観た映画
作品数：2
映画鑑賞もですね、、たった２作だったようです。
相変わらずレビューしていない。
２０１２年に映画レビューを気まぐれに少しだけやっていたようだけど、、続かず
２０１８年以降は映画鑑賞の記録を備忘録として当ブログに残すようになり継続中
２０１８年からの映画鑑賞記録（作品数）
2018年 70作
2019年 34作
2020年 72作
2021年 79作
2022年 50作
2023年 78作
2024年 46作
2025年 34作 （11月末現在）
ドラマ鑑賞
2025年11月に観たドラマ
作品数：1
12エピソード
2023年までの数はこのBlog内にレビューを残していた作品数。
2018年 2作
2019年 0作
2020年 0作
2021年 1作
2022年 3作
2023年 3作
2024年 60作 。。ドラマ沼にはまった年
2025年 29作 （11月末現在）
ONE PIECE 鑑賞マラソン
2025年11月に観た劇場版（映画作品）
作品数：0
2025年11月に観たＴＶアニメ
エピソード数：13 （第585話ーーー＞第597話）
⬇️ ⬇️
ＴＶアニメ鑑賞マラソン （2024年8月1日スタート）
2024年 353話 353/1122 鑑賞率 31.46％
2025年 244話 597/1151 鑑賞率 51.86％（11月末現在）
仕事（パート・アルバイト）
（8月から記録、、トレーニング、趣味を楽しむためには働かないとね）
ただ生きて行くだけなら、健康なら、年金だけでなんとかなる額を頂戴してはいるが
人生を楽しむ、トライアスロン・ライフ、ランニング・ライフを続け、
たまにでも大会に参戦するには
もっとお金が、余裕が必要だ。。。決して悠々自適ではない。
ゆるくパート・アルバイトで小金を稼ぐはまだ暫く、元気な内＝走れる内は頑張ろうと思う。
2025年11月はどんだけ働いた？
出勤日数：14日 労働時間：88.75 時間
ちょっと頑張って働いたという感じ、、色々と大きな出費が控えてるしね。
これからはこんな月はあまりないかも？
2025年 1月 14日 89.25 時間
2月 17 95.75
3月 11 57.00
4月 14 74.00
5月 13 74.25
6月 11 58.75 （有給休暇：4日使用）
7月 12 78.25
８月 14 73.00
9月 11 54.75
10月 13 73.50
11月 14 88.75
2021年3月末で現役引退後（2021年5月18日に現職場に入社後）のアルバイト労働
2021年 115 日 687.00 時間
2022年 204 1112.95
2023年 202 1094.25
2024年 159 905.50
2025年 145 807.00 （10月末現在：有給休暇４日使用）
トピックス
これと言った特別に嬉しいこと楽しみにしていたことはありませんでした。
一つ、悲しい出来事、悲報が飛び込んできました。
４人兄弟の三番目、実家で母と暮らしていた三男坊の弟が病気で亡くなりました。
６１歳という若さです。
それで精神的に、肉体的にも疲れたのかな？その後風邪をひいてしまいました。
人並み以上に運動して鍛えてるつもりでも
年々老いているような、動きが悪くなっています。
その弟の分まで生きねば！と健康に留意していこうとあらあためて思いました。
Amazon商品の紹介（Amazonアソシエイトとして広告を利用しています）
部屋バイクトレのお供、、後輪部分が動くのでストレスが分散し長時間乗れます
（２０２４年１２月から使用）
無くてもいいけどより面白く、、前輪を外すので、より狭い場所でもトレーニング可となる
（２０２４年１２月から使用）
Kickr MoveでClimbを使用する場合は必須
（２０２４年１２月から使用）
しっかりした厚みのある作りで値段だけの価値あり
（２０２４年１２月から使用）
今、これ欲しい、、、速度にあわせて風の強さが変わるらしい
携帯しやすく、飲みやすくレース必携です。
手ぶらで走りたい時に必要、、長年使い倒したFlip Beltが緩くなってきたので買い替え検討中
運動途中に水分補給したいなら
ランニングウォッチなら ＧＡＲＭＩＮ が最高！だと思っています。
今、次に買うならコレが候補か？色はイエローが好きだな、、と言ってましたが
ついにこれ買いました（2025/7/21から使っています）。
Fore Athleet 935を2017年から愛用していましたが、進化に驚きました。
ソーラー充電できるDUAL POWERは魅力的でこれもいいね
新製品が出たけど高価すぎ？、、、予算があれば、、、
ご訪問ありがとうございます。
貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。
今日も素適な一日でありますように！
Ｓｅｅ ｙｏｕ ｎｅｘｔ ｔｉｍｅ！
